полезные продукты [16] |
полезные напитки [4] |
интересные блюда [10] |
разное [4] |
свойство продуктов [1] |
история [1] |
экстрим [3] |
здоровье [4] |
19:59 белки | |
Для сравнения - в говядине, свинине и курином мясе около 20 г белка, а это значит что соя, орехи, бобовые и сушеные грибы по содержанию белка существенно преобладают над мясом. Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл): Соя - 34,9 Арахис - 26,3 Чечевица - 24 Горох лущеный - 23 Фасоль - 21 Кешью - 20 Миндаль - 18,6 Оливки консервированные - 18 Тофу - 17 Халва подсолнечная - 13,6 Фундук - 16,1 Грецкие орехи - 15,6 Отруби пшеничные - 15,1 Пшеничная крупа - 11,3 Овсяная крупа - 11 Геркулесовая крупа - 11 Баранки - 10,4 Манная крупа - 10,3 Кукуруза цельнозерновая - 10,3 Фисташки - 10 Гречиха - 10 Перловая крупа - 9,3 Хлеб пшеничный - 8,1 Хлеб ржаной - 6,6 Капуста брюссельская - 4,8 | |
|
Всего комментариев: 0 | |